學習放下

Day +1082 :感谢生活的磨砺

所看别人不顺眼，是自己修养不够。 这个我们要领悟。



在人生的旅途中，

最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，

而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态：

感动过你的一切不能再感动你，

吸引过你的一切不能再吸引你，

... 甚至激怒过你的一切不能再激怒你。

这时，人需要寻找另一片风景。
“要想改变我们的人生，

第一步就是要改变我们的心态。

只要心态是正确的，

我们的世界就会的光明的。”

Day +1079 : Melia - Family Day

Last Sunday,  our housing association organised a family day at the park. It is annual event to get people together.
I did take a lot pictures, by the time I wanted to downloading the photo, I just realise the camera is without any memory card. So, I don't have any photo with me.

We invited Puchong State assembly Datuk Satim to attend our party, he announced contribution of RM30K to upgrade our facility. The contribution is considered a lot given the fact that we only have 177 unit house.

The organiser arrange artist to draw potrait for individual, It took him about 5 to 8 minutes to complete a potrait drawing.

Day +1078 : Lai Siong - Birthday

Today, after the taiji class, we have birthday celebration for Lai Siong. You can't imagine, we are having steamboat for the breakfast. It take a lot effort to put these thing together in the Park. We have table, chair, portable gas stove....

Everybody is enjoying the party

印度靈性上師古儒吉：懂得感恩 就會快樂

有人說，人類誕於這世上是要受苦的，如果命不好，去到哪一個環境，必定是痛苦的；有些人則說，人類存在這世上是要經歷磨練，才能成長，快樂才會跟隨在後。其實最快樂的人不一定擁有最好的東西，他們只是把握和珍惜他們所得到的東西。那些曾受傷害、曾經尋覓、曾經嘗試的人是快樂的，因為他們珍惜那些曾經和他們生命擦身而過的人。

記者：現代人每天都會面對不同的挑戰，壓力在所難免，我們要如何面對呢？

古儒吉：在上場比賽射箭之前，我們需要學習掌握射箭的技術；在壓力來臨之前，我們需要做好準備，才能懂得面對各種挑戰，靈活應對就不會讓自己感到太大的壓力。自己嘗試改變生活習慣以及改變自己對事物的看法，相信自己的能力經得起別人批評的考驗，且相信自己能夠處理各種這方面的問題。在與宇宙聯繫時，就看自己能夠汲取多少能量，以提昇對事物處理的能力。不妨嘗試觀賞日落、按摩頭部及眼睛、接觸大自然、與小孩嬉戲，放鬆自己的心情。

記者：請問你又是如何解壓的呢？
古儒吉：經常保持微笑。（回答後，臉上馬上展現一個發自內心的自然笑容，讓平靜的場面泛起漣漪。）處在壓力的生活里，依然可以找到自己的快樂懂得時間管理及有效率的工作分配，可以讓自己擁有品質的時間，做有品質的事務。日子再忙，我不會擔憂自己的身體健康，只要有能量，就可以做很多事情。他看到很多人雖然處在壓力的生活里，但依然可以找到自己的快樂，因為他們都懂得感恩，並將自己的能力貢獻出來，不管在社會、監獄及學校裡，都不吝獻出自己的能力，讓弱勢一群得到大家的關懷。
其實每個人都有潛能，只不過需要一點點的提醒，就好像年輕人，需要給予指導。很多人被忙碌的生活麻醉了，埋沒了這方面的潛能，可能每個人都需要走過勞累的過程，才發現生活上欠缺一些東西，才會沉澱下來；你也可以聆聽內心的聲音，挖掘被埋沒許久的能量。
增長內在的愛與寧靜，就能獲得快樂與智慧的生活；提昇生命能量，心智能量，內在的生命能量，懷疑就會消除。看似簡單的道理，但真正做起來並不是這麼容易，就好像一個無惡不作的人，叫他立即放下屠刀，他一時很難接受，需要一些時間，慢慢接受善知識的勸諫，改造自己，成為一個好人。

記者：我們可以用愛改變人性，轉惡為善，請問我們能用愛改變大自然的惡性變化嗎？
古儒吉：我們經常走入監獄，用愛輔導囚犯，其實在“犯罪”底下有一個“受害者”不斷發出求助聲，如果我們能夠治愈“受害者”，“犯罪”就會消失。
每個人都屬於一個地球、一個家庭的一份子，每個人都有不同的文化和語言，我們生活在和諧的社會裡，不只需要外在的和諧，還包括內在深層的和諧，找到真正的和諧，就可以開拓生命的視野。
如何用愛來改變大自然的災害？人因為天災而受苦，我們要如何應對呢？很多國家在開礦時，使用很多爆炸性的事物，為了得到礦物，剝削了整個大自然已經超過它們可以負荷的程度，地震因而發生。再來，我們儘量避免燃燒塑料，這會傷害我們的身體，頻頻患上癌症是常見的事。多年前，我們沒有聽過輻射的問題，可是現在卻一直發生這類問題。如果環境延續惡化，我們又能如何調理情緒，得到平靜呢？在印度有一種說法：如果你要砍伐一棵樹之前，需要進行一個儀式，以得到樹木的允許。這是樹的秘密，允若你砍伐的同時，也要保護大自然，尊敬大自然，所以多種樹，少砍伐，大自然的生命才能延續。



揭開生命的迷思

生命有幾種糾纏，第一種是胎兒以臍帶與母親相連，在肚裡糾纏一段日子；另一種則是自己捆綁自己，對很多事情無法看得開，生活才會受盡折磨。其實生命是一種藝術，只要讓自己活得自在，就能夠體驗生活的精彩。每個小孩都知道這種藝術，只是隨年齡日漸增長，我們都忘記了這個藝術。一個開心的嬰孩，會讓身邊的人自然感到開心；一個開悟的聖者，就好像回到嬰兒時期，充滿喜悅，這對每一個人來說是有可能的，沒有一個人在嬰兒時期就是一個大人，這是不可能的。
我們就一起來討論我們自己吧！請問你們在問候身邊的朋友時，是真的問候嗎？在我們的生命中，我們經常都會說“謝謝”、“對不起”，但這只是停留在表面上，並不是發自內心真誠的說出來。當我們下機時，空中小姐會說：“祝你們有美好的一天。”每天重複講同一句話，她們會麻木。如果這一句話是從外婆口中說出來，感覺會是不一樣，她會釋放正面能量，你們是會感受得到的。生命是從真心問候開始，不管在哪裡都需要真心問候，不然生命就會出現很多困難，就好像當你演講2個小時，如果沒有發自內心的真誠和散發愛的能量，這場演講是枯燥無味，所講的都是白費。一位教授在台上用了2個小時演講關於“愛“的課題，遠遠比不上回到自己住家時，家中的狗兒撲向自己撒嬌那一秒的感覺。愛不是用講的，而是要行動。



呼吸，去除負能量
不知大家有否這種體驗，當你要接近一個人時，你並沒有對他怎樣，他卻要逃避你，這是生物能量場，根源來自於自己的能量。當你生氣時，那股生氣的震波和能量會一直圍繞你，不妨嘗試淨化呼吸法，在呼吸的當兒能夠去除負面能量，回到正面能量。嬰兒只會散發正面的能量，你不妨接觸各國嬰兒的能量，他們的磁場都是和諧的。每個人都有這種正面能量震波，去除負面得到正面能量，我們就可以散發愛與和平能量，這就是靈性。

與幾個世紀前的人類相比，我們今天要做的事情非常多，我們的需求越多，我們需要更多的責任心來完成。事情多，時間少，能量低，我們甚麼都得不到，只有得到壓力。要去除壓力，我們需要增進整個身心靈的能量，能量是要透過瑜伽、調息法和靜坐，一段時間後，你會驚訝發現，生活多了很多時間。
當你有能量和時間，你就可以承擔整個世界的責任，你的需求自然就會被滿足。這是智者的生活，他們懂得時間管理，用足夠的能量處理一切事務，完全沒有壓力。你可能會說：講是容易，做起來就不簡單。其實已有幾百萬人體驗過，你也不妨嘗試。
生命的願景就是締造無暴力、無壓力的社會、沒有疾病的身體、無困惑的心智、無陰影的記憶、無傷痛的心靈，這就是生活的藝術。誰不想要機敏的心智、內在的自由、快樂和微笑，那麼，他就不需要生活的藝術。
總有一天，我們會離開這個世界，很多人卻不敢面對，我們不妨嘗試靜坐，得到平靜，它讓你與過世的人取得一個聯繫，然後傳輸他這份安詳和平靜，我們的內心也會得到平靜，對死亡也會坦然面對。

回到原點，尋找內心最深處的自己
人要如何建立自己的自信心呢？在認識“信任”之前，我們來看看“懷疑”的本質。我們經常會懷疑“正直”，不會懷疑別人的“不正直”。一個老實人，走過人生數十年，只要做了一件不老實的事情，他就會記得這個不老實的事情，他不會懷疑別人的不老實，只會懷疑別人的老實。
有人跟你說：“我很愛你？”你會說：“真的嗎？”

有人跟你說：“我恨你！”自己卻不會問：“真的嗎？”

有人問你：“你快樂嗎？”自己可能回答：“我不確定。”


我們就是肯定自己的猶豫，相信自己不確認的一面，不要擔心“懷疑”，要接受它，甚至擁抱“懷疑”，你才會看到真實的一面。記得，烏雲不會永遠遮蓋你，只是需要一些時間，真相就會浮面。

有人問：“我們如何找到真正的自己呢？”其實很多人太過個人主義化，要提昇覺知，就要回到原點，我們需要察覺生命的7個層面，即是：身體、呼吸、心智、理智、記憶、自我和本我，每天騰出15至20分鐘靜坐，除了排除累積已久的壓力，也慢慢看到自己內心最深處的自己。



有些人會問：“我向上天祈求了很久，卻沒有兌現，這是為甚麼？”其實上天知道在甚麼時候給你最好的，所有悲慟的經驗都是讓你的生命活得更有尊嚴和深度，當你得到開心的日子，牠會讓你活得更廣闊自在。生命有愉快和不愉快的時候，在不快樂的時候，放下一切回到內在，快樂的時候，你就出來服務大眾吧！”



古儒吉簡介：

1956年出生於印度，為印度知名吠陀文學學者。

1982年創辦“國際生活的藝術基金會”，在世界各國推動“凈化呼吸法”。

1986年接受印度總理拉吉夫．甘地頒贈“瑜伽至高無上師”的榮耀。

1997年再創立“人類價值國際協會”，以促進全世界人類價值發展為目標。

他是一位靈性導師，以提昇人類價值為終身職志。目前周游於世界各國之間，以公開談話、書籍、課程等各種方式宣揚人心價值的重要。

有舍才有得

人生在世，功败垂成，皆在取舍之间。舍得守护，才有爱情；舍得花钱才有财富；舍得小利，才有朋友；舍得计较，才有幸福；舍得微笑，才有和谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱；舍得有小得，不舍则不得。有舍才有得。

Day+1074 ：换子疑云 (Changeling)

看戏是我消漠时间主要管道。
刚刚在网线上看完这部戏，安吉莉娜-朱丽饰演的满不错。

单身母亲克里斯汀柯林斯(安吉莉娜-朱丽饰演)和她儿子沃尔特(加特林格里菲斯饰演)居住在洛杉矶，他们有着一幢不大不小的房子，克里斯汀是一家电话公司的老板，手下有无数的女性接线员。

当某天克里斯汀由于工作而晚归时，她发现自己的儿子并没有回家。在长达5个月的反复寻访之后，她被告知她的儿子在伊利诺伊州被发现。她被带去站台和孩子见面，但是当孩子出现的第一刻起，她就知道这并不是她的儿子。
而以杰杰琼斯警官(杰弗里多诺万饰演)为首的警方则对此根本不予理会。尽管沃尔特的同学、牙医、老师都坚持这并不是本人，但是在场的那个孩子却坚持说自己就是沃尔特，这也让克里斯汀有所感触，忍不住分神。
专断的警方认为克里斯汀产生了错觉，并且把她关进了精神病院。另一方面，一位一直在电台里面布道的牧师古斯塔夫布里格拉伯(约翰马尔科维奇饰演)认为这是洛杉矶警局腐败导致的恶果，并且坚决的站在了克里斯汀一边。牧师坚持要用克里斯汀的例子来攻击当局的腐朽。而更加把剧情带上高潮的是一个男孩的证词，他告诉警方一个可怕而精神失常的男人多次强迫他一起绑架并且杀害了不少男孩，沃尔特就是其中之一。其后运用交切镜头，导演把凶杀案审判和市政听证会两个重要的事件拼接在一起，把故事引向结尾

宋祖英:茉莉花

一首简单的歌曲，非常好听。

Day +1073 : JIn Hao unwell

Today, I am OK, but my son Jin Hao is no OK. He is having fever and cough. He has missed the final term exam last two days. Hopefully he can back to school by tomorrow. He prefer to stay at school than at home.

Day +1071 : Frolov's Respiration Training Devices

Last week Lay Hong visited me and brought this devices to me. This devices was bought by Yee Hong, she wanted to send it me many weeks ago. I really appreciate her caring and kindness. Currently , my lung is very weak, a little activities also cause me breathless. I believe more breathing exercises will strengthen my lung.

From the web:

Results of clinical examinations and long-run practical application of the Device indicate that it is a highly efficacious remedy against the diseases of the respiratory, cardiovascular and nervous systems.

Regular exercises normalize metabolism, enhance reserve capabilities of the body and have an anti-aging effect.

Studies in children with bronchial asthma and vegetative-vascular dystonia at Roszdrav clinics have shown that the Device has a positive effect not only on ventilation and gas metabolism, but also on the immune system and the functioning of the vegetative nervous system.
As a result of regular respiratory trainings with Frolov’s device functions of different organs and systems are gradually improved:

• ◦Bronchial conductance, normal ventilation and gas metabolism are recovered.
• ◦Short breath, coughing and asphyxia disappear, medication intake by patients with chronic respiratory disorders decreases by 60% — 80%.
• ◦Blood supply to myocardium and brain and the condition of capillary blood circulation gets back to normal.
• ◦Blood, lymph and spinal fluid circulation improve significantly.
• ◦Indicators of electrocardiogram, cardiointervalography, renovasography, blood pressure and pulse improve.
• ◦The condition of the nervous system improves and its tonus normalizes.
• ◦Regulatory capabilities of the body nervous and humoral systems recover, the amount of oxygen available in the blood rises, hypoxia disappears.
• ◦Psycho-emotional state improves (mood and work capacity get elevated, sleep gets back to normal and irritability lowers).
• ◦Cell metabolism and general metabolism improve.
• ◦Dynamics of humoral immunity becomes positive.
• ◦Misbalance of serum antibodies and indicators of peripheral blood decrease, local immunity gets back to normal.
• ◦Adaptive capabilities of the body increase.
• ◦Aging processes slow down.

  

Day +1068: Pot Luck

Every Friday, after the taiji and yuan ji class, we have a pot luck gathering. Today, we have fried rice and white carrot soup from Eve, vege sandwich from Sia, red /green bean kuih from Cindy, fried mee from Yeok, coffee from Ivy, guava from JC and  ...... Just too many to name it.
These how I enjoy my early retirement life. Having friends , sharing you joy and sorrow, make your life more fullfillment.

+Day +1067 : Heart Attack

莪姐 is one of our taiji member in Taman Wawasan, age 70+. She is very active participate the morning class, a very cherish woman. we always have a pot luck  gathering on every friday after the taiji, where verybody bring some food to share with.

This morning, I was shock when Ivy told me her husband pass away due to heart  attack. I just visited them last Saturday after a Sia's birthday party.  
I understand the family did bring their father for treatment , but the doctor said it is just a stomachache.

It's vital that we learn the warning signs of a heart attack. These are:

• Chest discomfort. Most heart attacks involve discomfort in the center of the chest that lasts for more than a few minutes, or goes away and comes back. The discomfort can feel like uncomfortable pressure, squeezing, fullness, or pain.
• Discomfort in other areas of the upper body. Can include pain or discomfort in one or both arms, the back, neck, jaw, or stomach.
• Shortness of breath. Often comes along with chest discomfort. But it also can occur before chest discomfort.
• Other symptoms. May include breaking out in a cold sweat, nausea, or light-headedness.

Surviving a Heart Attack

• How do you survive a heart attack? Fast action is your best weapon against a heart attack. Why? Because clot-busting drugs and other artery-opening treatments can stop a heart attack in its tracks. They can prevent or limit damage to the heart–but they need to be given immediately after symptoms begin. The sooner they are started, the more good they will do–and the greater the chances are for survival and a full recovery. To be most effective, they need to be given ideally within 1 hour of the start of heart attack symptoms.

 

Day +1067 :，“死神来了，怎么办？”

上个星期日，我和德安，錦荣 ，去听慧門法師专题講座，“死神来了，怎么办？”他说“因为我们的妄念太多，才会造成我门对死忙的恐悸，唯有停止动念，才会豁然接受死亡”

Day +1062 :懷念 -史蒂夫·乔布斯（1955—2011)

乔布斯的经典语录 关于生活

做一名海盗比参加海军更有趣。（1982，引自《奥德赛：从百事可乐到苹果》（1987）

*** 小时候，我们看着电视，觉得里面藏着什么阴谋。网络让我们噤声。随着年岁渐长，你认识到事实并不是这样。网络是一门生意，人们想要什么，它就能给你什么。那是一种无比让人沮丧的想法。阴谋是乐观的！你可以开枪杀了这个混蛋！我们可以来一场革命！但网络真的一门生意，能给人们他们想要的东西。这就是事实。[《连线》杂志，1996年2月]

*** 我是一个乐观主义者，因为我相信，人是高尚的，是可敬的，其中一些还确实很聪明。我会非常乐观地看待个体——因为作为个体，我们的本性是善良的。而不知为什么，我对于团队的看法要更加悲观。当我看到我们的国家——一个在很多方面都是世界上最幸运的国家——正在发生的事情时，我一直感到非常担心。我们似乎对于为了我们的子孙后代将我们的国家建设得更加美好这样的事情不感兴趣。[《连线》杂志，1996年2月]

 *** 你不可能充满预见地将生命中的点点滴滴串联起来。只有在你回头看的时候，你才会发现这些点点滴滴之间的联系。所以，你要坚信，你现在所经历的一切都将或多或少与你的未来产生关联。你必须相信某些东西——你的决心、命运、生活、因缘际会等等。这种信仰从来没有让我感到失望，（相反，）它让我的人生变得与众不同。[2005.7，斯坦福大学毕业典礼上的讲话] 你的工作将会是你生活中很大一部分，唯一能使自己得到真正满足的是，做你认为是伟大的工作。做一份伟大工作的唯一方法是：热爱你所做的工作。如果你还没有找到这样的伟大工作，那就继续寻找吧。不要妥协。[2005.7，斯坦福大学毕业典礼上的讲话]

*** 记住我即将死去是我一生中得到的最重要的工具，它帮助我作出了生命中的重大抉择。因为几乎所有的事情——包括所有的外部期望、所有的荣耀、所有对难堪或失败的恐惧——都会在死亡面前烟消云散，留下的则是真正重要的东西。记住你即将死去是我知道的能让避免陷入你会失去某些东西这一想法的最佳方式。你已经一无所有，那就没有理由不去坚持自己的梦想。[2005.7，斯坦福大学毕业典礼上的讲话]

*** 我认为，如果你做了某件事而成果还不错，那么你应该试着去做其他更好的事情，而不要长时间地沉溺于斯。要搞清楚接下来该做什么。[2006.5，NBC晚间新闻]

*** 最后一件事 没有任何人希望死去，即使人们梦想着能上天堂却依旧没有人真的想这么做。死亡对于我们每一个人来说是终点，没有任何人能够逃脱。事实就是如此。因为死亡可能是生命最棒的发明，它是生命的调节剂，旧的不去新的不来，现在的你光鲜亮丽充满活力抱负，可是假以时日，你将逐渐老去。抱歉这充满了戏剧性，但它就是这样。 你的时间是有限的，所以不要浪费时间活在别人的生命里，不要迷信教条－－那意味着你将活在其他人的想法里。不要让他人的意见的噪音淹没你的内心。最重要的是，永远要有勇气去跟随你心与直觉，只有它们才能知道你真正想要的是什么。其他一切都是次要的。[2005.7，斯坦福大学毕业典礼上的讲话]

Day +1061 : self worth

A feeling of self worth is an important part of being able to relaxed properly. If we are not really sure of our own identity, it cause conflict that will soon spill over into every area of our lives. Learning to accept yourself for who you are will give you a wonderful feeling of inner peace. When you avoid giving negative opinions of yourself to others or even just to yourself, they will soon begin to feel a change. Learning to write and say your own affirmation each day will quickly boost your feelings at self worth and motivate positive change in your life. This is part of things I learn during the basic course by Art Of Living.

Day +1060 : Relaxed

Life can be very stressful, and to deal with it effectively on a day to day basic, we need to know how to relax at the right time and allow our worries to drift away. Relaxation is always allows us o bring thing back into perspective and bestows the welcome gift of peace to trouble mind. if you can not relax, the stress quickly build up until it becomes unbearable.  Unlucky, being able to relax when we need to is not is gift that comes naturally to many of us. It is something that we need to learn.To be totally relaxed , we need to be able to let go in mind, body and spirit. The way we breathe is one of the most powerful tools we have to calm both mind and body. If you can learn to breathe slowly and rhythmically, really focus on each breath, you will soon find the tension begins to flow away.  This is the experience I have learn in meditation.